ÓRAREND

Válaszd ki a megfelelő nézetet!

12.08. hétfő

  • Piroska expressz 30'

    -

    Hétfőn lábra koncentrálunk - kitörés, guggolás különféle terhelésekkel. Kiegészítve felső test erősítéssel

    Kovács Zoltán Kovács Zoltán

12.09. kedd

  • Funkcionális köredzés

    -

    Kovács Zoltán Kovács Zoltán

12.10. szerda

  • Piroska expressz 30'

    -

    Szerdán felsőtest-törzs-váll koncentrálunk - Kettlebell swing, szakítás, lökés, felrántás. Kiegészítve alsó test erősítéssel

    Kovács Zoltán Kovács Zoltán

  • Funkcionális köredzés

    -

    Erősítés, állóképesség fejlesztés kettlebell és cross fit gyakorlatokkal

    Gyurán Zsófia Gyurán Zsófia

  • Funkcionális köredzés

    -

    Erősítés, állóképesség fejlesztés kettlebell és cross fit gyakorlatokkal

    Gyurán Zsófia Gyurán Zsófia

  • FMS mozgásszűrés

    -

    Az FMS – a Functional Movement Screen – egy nemzetközileg elismert, hét tesztből álló mozgásfelmérés, ami megmutatja, hol vannak a gyenge láncszemek a mozgásban, még mielőtt sérülés lenne belőle. Standardizált, objektív és könnyen ismételhető rendszer, amit élsportolók, profi csapatok és tudatos edzők használnak világszerte. Lehet valaki erős, gyors vagy kitartó… ha közben rosszul mozog, előbb-utóbb fájni fog valami, ami sérüléshez vezethet.

    Kovács Zoltán Kovács Zoltán

  • Köredzés+box

    -

    Box alapok és állóképesség Zsófival

    Gyurán Zsófia Gyurán Zsófia

12.11. csütörtök

  • Köredzés+box

    -

    Box alapok és állóképesség Zolival

    Kovács Zoltán Kovács Zoltán

12.12. péntek

  • Piroska expressz 30'

    -

    Core és Pylo metrikus robbanékonysági edzés - Core gyakorlatok, pylo box, agilitás létra.

    Kovács Zoltán Kovács Zoltán

  • FMS mozgásszűrés

    -

    Az FMS – a Functional Movement Screen – egy nemzetközileg elismert, hét tesztből álló mozgásfelmérés, ami megmutatja, hol vannak a gyenge láncszemek a mozgásban, még mielőtt sérülés lenne belőle. Standardizált, objektív és könnyen ismételhető rendszer, amit élsportolók, profi csapatok és tudatos edzők használnak világszerte. Lehet valaki erős, gyors vagy kitartó… ha közben rosszul mozog, előbb-utóbb fájni fog valami, ami sérüléshez vezethet.

    Berber Szilárd Berber Szilárd

12.13. szombat

  • Piroska expressz 30'

    -

    Teljes test erősítés súlyemelő gyakorlatokkal, dead lift, felrántás, szakítás, guggolás

    Kovács Zoltán Kovács Zoltán

Tudnivalók:

Az alábbi órarendben megtekintheted az edzőtermi állapotfelmérések aktuális foglalásait. Az órarend segítségével könnyen áttekintheted, mely időpontok már foglaltak, és melyek még szabadok — így egyszerűen megtervezheted a saját felmérésed időpontját.

Szeretnél időpontot foglalni? Kattints a bal alsó sarokban lévő „!” gombra, majd az almenüben válaszd ki az időpontfoglalás kérésének lehetőségét!

A foglalás beérkezése után visszaigazoljuk az időpontot, vagy ha bármilyen egyeztetésre van szükség, felvesszük veled a kapcsolatot!