Kettlebell swing: amitől a pulzusod megindul
A kettlebell swing az a gyakorlat, ami egyszerre épít erőt, állóképességet és tartást, miközben a farizmod végre bejelentkezik a műszakba. Viszont van egy apró bökkenő: a swinget nagyon sokan guggolásnak próbálják álcázni, és ettől lesz a derekuk sértődött. A mi alapmondatunk a Piroska
Gumikötél / gumiszalag amikor a súly még sok
A gumikötél az egyik legjobb „okos eszköz” edzéshez, mert ugyanazt a gyakorlatot tudjuk vele könnyíteni vagy nehezíteni. Ha a súlyzós ellenállás még nagy, a gumi segít, hogy jó technikával, biztonságosan építsd fel az erőt. Rehabilitációban pedig finoman, lépésről lépésre lehet vel
SMR henger: laza izmok, jobb mozgás!
Az SMR henger (önmasszázs henger): pár perc figyelmes „átgördülés”, és máris könnyebb a guggolás, futás, ülésből felállás. Közérthető iránymutatásait követve olyan rutint kapsz, amit bárki meg tud csinálni – kezdőtől haladóig. SMR önmasszás henger Mikor használd? Edzés elő
9737 Bük Kossuth utca 66
+36708669173