Gumikötél / gumiszalag amikor a súly még sok
A gumikötél az egyik legjobb „okos eszköz” edzéshez, mert ugyanazt a gyakorlatot tudjuk vele könnyíteni vagy nehezíteni. Ha a súlyzós ellenállás még nagy, a gumi segít, hogy jó technikával, biztonságosan építsd fel az erőt. Rehabilitációban pedig finoman, lépésről lépésre lehet vel
SMR henger: laza izmok, jobb mozgás!
Az SMR henger (önmasszázs henger): pár perc figyelmes „átgördülés”, és máris könnyebb a guggolás, futás, ülésből felállás. Közérthető iránymutatásait követve olyan rutint kapsz, amit bárki meg tud csinálni – kezdőtől haladóig. SMR önmasszás henger Mikor használd? Edzés elő
Superman gyakorlat – mitől jó, és hogyan csináld jól?
A Superman egy egyszerű, eszköz nélküli gyakorlat, ami segít megerősíteni a hátat, a farizmokat és a törzset (core). Különösen hasznos, ha sokat ülsz, vagy ha sportolsz és szeretnéd, hogy a derekad stabilabb legyen terhelés alatt (guggolás, felhúzás, futás, úszás, dobások). Superman egy
9737 Bük Kossuth utca 66
+36708669173